Mahonara 34 Tahun: Sehat, Minum Air, Matcha Sehari-hari

Di usia 34 tahun, Mahonara masih terlihat awet muda. Kulitnya tampak sehat, menandakan ia sudah menemukan cara menjaga penampilan.

Belakangan ini, Mahonara menjadi sorotan setelah tampil di podcast YouTube milik Raditya Dika pada 15 Mei 2023. Di sana, ia berbagi kebiasaan sederhana yang ia anggap penting untuk kesehatan dan penampilannya.

“Aku sekarang lebih banyak minum air putih, aku nggak minum yang manis-manis,” ujar Mahonara. Ia menekankan bahwa kebiasaan menurunkan konsumsi gula sudah lebih disiplin sejak memasuki usia kepala tiga.

Ia menyadari tubuhnya menjadi lebih sensitif terhadap apa yang dikonsumsi. “Aku merasa tubuhnya kini lebih sensitif terhadap asupan makanan dan minuman sehingga lebih berhati-hati memilih konsumsi harian,” tambahnya.

Walaupun masih menikmati kopi dan matcha, Mahonara memilih versi yang lebih alami. “Aku suka kopi, suka matcha juga. Tapi yang penting aku menghindari sesuatu yang manis. Makanya aku pilih pure matcha,” jelasnya.

Ia juga memperhatikan kandungan kafein. “Karena kafeinnya lebih sedikit dibanding kopi,” ia menambahkan. Menurutnya, matcha terasa lebih ringan dan nyaman dikonsumsi setiap hari.

Di rumah, Mahonara lebih sering membuat matcha sendiri. Ia menggunakan bubuk matcha, lalu mencampurnya dengan frother agar teksturnya lembut dan creamy tanpa tambahan bahan lain. “Biasanya pakai matcha powder terus bikin sendiri di rumah pakai frother,” ujarnya.

Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, matcha kaya katekin dan antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas serta mencegah penuaan dini. Selain itu, matcha mengandung L‑theanine yang dapat membantu tubuh lebih rileks dan fokus. Efek kafeinnya juga lebih stabil dibanding kopi. Kandungan antioksidan lebih tinggi dibanding teh hijau biasa, dan konsumsi tanpa gula tambahan dianggap lebih baik untuk menjaga asupan kalori harian.

Dengan pola minum yang sederhana namun terarah, Mahonara menunjukkan bahwa menjaga kesehatan bisa dimulai dari pilihan minuman sehari‑hari. Kebiasaan ini, meski terlihat kecil, berpotensi memberikan dampak positif bagi penampilan dan kesejahteraan tubuh.