Ronaldo, 41, Kembangkan Pola Makan Seimbang Menuju 1.000 Gol

Ronaldo tetap menjaga kondisi fisiknya meski berusia 41 tahun. Di Al Nassr musim ini, ia telah mencetak 26 gol di berbagai kompetisi, dan ia semakin dekat dengan ambisinya mencapai 1.000 gol sepanjang karier.

Keberhasilan di lapangan tak lepas dari pola makan yang disiplin. Mantan kokinya, Giorgio Barone, mengungkap rahasia diet yang dijalani sang megabintang. “Pola makan Cristiano Ronaldo seimbang. Dia makan sedikit dari segala macam makanan, tapi semuanya selalu sehat. Mulai dari sarapan, dia akan makan alpukat dengan kopi, telur, dan tanpa gula. Sama sekali tanpa gula,” ungkap Barone kepada Covers.com dilansir detikSport.

Barone menjelaskan bahwa makan siang biasanya terdiri dari ayam atau ikan, selalu disertai sayuran. “Jika dia butuh karbohidrat, dia mendapatkannya dari sayuran, jadi tidak perlu makanan yang terbuat dari tepung. Tidak ada yang seperti pasta, roti, atau jenis makanan lainnya.”

Di malam hari, Ronaldo memilih makanan ringan, biasanya ikan atau daging dalam bentuk fillet, selalu disertai sayuran. “Pada malam hari, dia makan makanan ringan, biasanya ikan atau daging dalam bentuk fillet. Selalu disertai sayuran,” katanya lagi.

Barone juga menyoroti kebiasaan menghindari susu dan minuman bersoda. “Tidak ada susu. Manusia adalah satu-satunya makhluk yang meminum susu hewan lain. Tidak ada hewan lain yang meminum susu setelah usia tiga bulan,” katanya. “Anak sapi tidak meminum susu setelah usia tiga bulan. Hewan tidak meminum susu hewan lain. Hal itu tidak ada di alam. Hanya manusia yang terus minum susu hingga usia 30, 40, 50, 60 tahun, dan menurut saya itu salah,” tambahnya.

Namun, Ronaldo tetap mengonsumsi jeroan. “Saya setuju dengan mengonsumsi jeroan. Hati, jantung, dan otak semuanya adalah makanan sehat. Mereka adalah superfood,” kata Barone. “Cristiano juga suka hati. Saya menyukainya. Hati sangat kaya akan zat besi dan penting dalam pola makan, jadi untuk jeroan, saya setuju, tapi tidak untuk susu,” ungkapnya.

Dengan pola makan ini, Ronaldo menekankan pentingnya makanan alami, menghindari gula, dan memilih protein serta karbohidrat kompleks. Ia juga menolak minuman bersoda dan susu, menekankan bahwa tubuhnya lebih baik dipenuhi dengan nutrisi dari sayuran, daging, dan jeroan.

Ronaldo’s diet highlights a focus on whole foods, minimal processed carbs, avoidance of sugar and dairy, and inclusion of organ meats, all aimed at sustaining his high-performance level on the pitch.