Singapura Jadi Blue Zone, Harapan Hidup 84 Tahun di Singapura

Singapura kini masuk daftar blue zone, wilayah dengan tingkat harapan hidup tinggi. Istilah ini menandai negara yang penduduknya hidup lebih lama dibanding rata-rata dunia. Singapura bersanding dengan Ikaria (Yunani), Okinawa (Jepang), Nicoya (Kosta Rika), Sardinia (Italia), dan Loma Linda (Amerika Serikat).

Menurut data Department of Statistics Singapore, rata‑rata harapan hidup penduduknya pada 2025 mencapai 83,9 tahun. Laki‑laki rata‑rata 81,8 tahun, perempuan 86,0 tahun. Bagi yang berusia 65 tahun, diperkirakan dapat hidup hingga 86,6 tahun.

BBC mengutip beberapa alasan di balik angka tinggi ini. Pemerintah memegang peranan penting, dan ada tiga faktor utama yang sering disebut.

1. Membatasi Konsumsi Alkohol dan Rokok – Pemerintah menetapkan pajak tinggi pada rokok dan alkohol. Firdaus Syazwani, salah satu warga, berkata, “Pajak yang tinggi pada rokok dan alkohol ditambah dengan larangan merokok di tempat umum yang ketat tidak hanya meningkatkan kesehatan individu tetapi juga meningkatkan ruang publik, menjadikannya lebih ramah dan bersih. Tidak ada lagi asap rokok pasif!”

2. Banyak Ruang Hijau – Pemerintah Singapura menempatkan ruang hijau sebagai prioritas. Fokusnya pada keberlanjutan, penggunaan lahan yang efisien, dan integrasi ruang hijau ke dalam kehidupan perkotaan. Charu Kokate menyatakan, “Kebijakan ini menghasilkan lingkungan yang bersih dan terawat, yang sedikit banyak dapat membantu kesehatan warga.”

3. Power 9 – CNBC Make It menyoroti penelitian umur panjang oleh Dan Buettner dan timnya. Mereka mengidentifikasi sembilan prinsip inti yang memengaruhi kebiasaan orang paling sehat dan berumur panjang di dunia. Prinsip-prinsip tersebut meliputi:

• Bergerak secara alami dalam kehidupan sehari‑hari
• Memiliki tujuan
• Menjaga rutinitas untuk menghilangkan stres
• Berhenti makan saat 80 % kenyang
• Makan lebih banyak makanan nabati
• Minum alkohol dalam jumlah sedang dan teratur
• Menjadi bagian dari komunitas
• Menjaga orang‑orang terkasih tetap dekat
• Dikelilingi oleh orang‑orang dengan kebiasaan sehat

Keberhasilan Singapura dalam mencapai status blue zone tidak terjadi secara kebetulan. Kebijakan pemerintah, lingkungan hijau, dan pola hidup sehat yang didorong oleh masyarakat berperan sebagai pendorong utama. Kombinasi ini menciptakan kondisi di mana warga dapat menikmati umur panjang dengan kualitas hidup yang baik.

Singapura menunjukkan bahwa kebijakan publik yang terarah, fasilitas publik yang bersih, dan kebiasaan hidup sehat dapat berkontribusi pada harapan hidup yang lebih lama. Negara ini menjadi contoh bagi kota-kota lain yang ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan warganya.