Air Dingin vs Air Hangat: Pilihan Tepat Setelah Olahraga

Hidrasi saat dan setelah olahraga adalah kebutuhan penting yang tidak dapat diperdebatkan.

Namun, sering muncul pertanyaan: lebih sehat minum air dingin atau suhu normal? Ada juga yang memilih air hangat, meski tidak terlalu lazim. Konon, pilihan ini paling ramah untuk lambung, terutama bagi yang pencernaannya sensitif.

Air dingin tentu menyegarkan. Bagi sebagian orang, ia cukup efektif mendinginkan suhu tubuh, terutama setelah berolahraga di cuaca terik.

Di sisi lain, ada yang menghindari air dingin karena takut menimbulkan pilek.

Dengan semua opsi tersebut, keputusan akhir tetap tergantung pada preferensi pribadi dan kondisi tubuh masing-masing.